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asimilación de proteína

Cómo asimilar mejor la proteína

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Bodybuilding, Fitness
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Todos los macronutrientes son fundamentales e importantes para nuestra salud y rendimiento deportivo (PROTEÍNAS, GRASAS Y CARBOHIDRATOS). En este artículo en concreto nos vamos a centrar en explicar cómo asimilar…
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desayunos sanos

Opciones de desayunos saludables

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Fitness, Healthy
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Muy atrás queda el concepto que nos decían desde bien pequeños y hasta no hace mucho “el desayuno es la comida más importante del día”. Y digo yo, si supuestamente…
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rutina completa para entrenar el core

Rutina completa para entrenar el Core

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Bodybuilding, Fitness, Planes de Entrenamiento
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El core, mucho más que los abdominales, es una parte fundamental de nuestro cuerpo, y por ello no debemos descuidar una rutina completa para entrenar el core. Y es que,…
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proteína de alta calidad

¿Cómo saber si la proteína es de calidad?

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Bodybuilding, Fitness, Productos
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Cuando buscamos cómo saber si la proteína es de calidad nos debemos fijar en varios aspectos. La calidad proteica se relaciona con el número de aminoácidos esenciales (AA) en una…
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snacks saludables

¿Qué picar entre horas?

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Fitness, Healthy, Perder Peso
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Más bien yo diría: ¿qué comer cuando tienes hambre? Y es que la expresión “picar entre horas” a mí no me gusta nada de nada. Le estamos diciendo a nuestra…
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peanut butter

Beneficios de los cacahuetes

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Fitness, Healthy, Vegan
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Y cómo incluir los frutos secos en tu día a día Con la mala prensa que han tenido durante años, ya era hora que los beneficios de los CACAHUETES tuvieran…
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suplementación deportiva básica

Suplementación deportiva con presupuesto limitado

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Bodybuilding, Fitness, Productos
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Aunque poco a poco lo vamos superando, parece que suplementación para deportistas es sinónimo de un gran desembolso económico. Y nada más lejos de la realidad, especialmente si no tenemos…
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